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《越艾越轻松》| 掌握健康“主动权”,用艾保驾护航!

发布时间:2017年09月01日浏览:
现代人生活工作压力大,在为事业拼搏的时候,往往太过投入,亚健康却一步步向我们靠近...... 如何拥有健康的体魄?这与日常运动和饮食息息相关,和博大精深的艾灸养生文化也密不...

  我叫艾艾君

  是一个工作狂人

  熬夜加班是常态

  三餐基本靠外卖

  运动五分钟 喘气一小时

  时时感觉身体被掏空

  领导一番好意:“你还是上医院检查一下吧!”体检之后一切正常。

  朋友常劝说:“你这样生活,身体迟早要垮。”

   

  有很多人大概都像艾艾君这样,因为工作或生活的种种原因,而顾不上自己的健康。

  现代人生活工作压力大,在为事业拼搏的时候,往往太过投入,亚健康却一步步向我们靠近......

  如何拥有健康的体魄?这与日常运动和饮食息息相关,和博大精深的艾灸养生文化也密不可分。

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  “治未病”最早源自于《黄帝内经》所说:“上工治未病,不治已病,此之谓也。”意思是,采取相应的措施,防止疾病的发生。

  就如修理机器一样,不要等到机器不能运转,再去排查是缺润滑油还是零件损坏。而应该提前调整修理,及早消除隐患,以免引起机器的损伤。预示着人们从生命开始之初就要注意养生。

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  居安思危,未变先防。

  积极预防疾病的发生。中医提出“饮食有节,起居有常,不妄作劳”和“精神内守,病安从来”的养生之道;另一方面要“顺应天时,天人合一”。《黄帝内经·灵枢》中记载:“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”思想上保持安闲清静,没有杂念;精与神守持于内,避免过度的情志变动,以达到补养真气的目的。

  年轻人用养生预防亚健康,老年人也要学会保健养生。艾艾贴联合深圳都市频道打造的《越艾越轻松》栏目,这期以老年群体“治未病”为主题,提醒老年人要注重健康问题,合理锻炼、适时养生,保持好身体。

  

  除邪务尽,掌握健康“主动权”。

  在身体情况稳定之后,要注意预防复发,时刻掌握健康的“主动权”。一般患者初愈后,因长期服药大多虚弱,这就要求做到除邪务尽。患者气血衰少,津液亏虚,脾肾不足,血瘀痰阻等问题,可以采用艾灸的方法使其虚邪尽去。

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  “治未病”常艾灸三大穴位,可有效防范于未然。

  【大椎穴】

  位于背部第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间,约与肩平高。

  有强身防病的作用,主要用于外感、虚劳及心神疾患等。《类经图翼》中记载:“大椎主五劳七伤乏力,风劳食气,痎疟久不愈,肺胀胁满,呕吐上气,背膊拘急,项颈强不得回顾。”

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  【足三里穴】

  位于小腿前外侧,犊鼻穴直下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。

  有通经活络、强身健体、预防疾病的作用,常灸可延缓衰老、延年益寿。《外台秘要》中记载:“凡人年三十以上,若不灸三里,令人气上眼阁,以三里下气。”

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  【三阴交穴】

  位于小腿内侧内踝尖上三寸,胫骨内侧面后缘。

  有活血祛风、健脾益气、调补肝肾的作用。《针灸大成》中记载:“如经脉闭塞不通,泻之立通,经脉虚耗不行者,补之,经脉益盛则通。”

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  “治未病”是中医的特色和优势。对于保健养生来说,居安思危,未变先防的思想是每个人都应该具备的。而日常的方方面面也是养生的重要影响因素,《管子·形势篇》中记载:“起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益;起居不时,饮食不节,寒暑不适,则形累而寿命损。”

  艾艾君温馨提示:为生活而奋斗的同时,一定不要忘记为用“艾”为自己的健康保驾护航。

   

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