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开学第一课:你家孩子患上“开学综合症”了吗?

发布时间:2017年09月08日浏览:
九月,盛夏逐渐隐退,秋季悄然到来。而此时,正是孩子们开学的时候。美好的假期已经结束,新学期的开始,孩子们或多或少都会表现出“开学综合症”。常艾灸合谷穴、复溜穴可固...

  第一讲 · 开学综合征

  九月,盛夏逐渐隐退,秋季悄然到来。而此时,正是孩子们开学的时候。

  美好的假期已经结束,新学期的开始,孩子们或多或少都会表现出“开学综合症”。突然回到课堂上,生理上需要有一段时间的适应和调整。假期里,大多数学生都是九、十点才起床,开学后六、七点甚至更早就要起床。生物钟被打乱,造成上课的时候犯困、精力不济等问题。

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  同时心理上也会有一个调适的过程,尤其是心理素质差的学生,面对突如其来的快节奏学习,没能完成从休闲的假期状态到开学的紧张状态的转换,所以会出现失眠、嗜睡、记忆力减退、理解力下降、厌学、上课走神等现象。

   

  一旦患上“开学综合症”,这样的状态就会跟随孩子很长一段时间。家长此时要做的,一方面可以帮助孩子调整不正确的作息时间,另一方面可以通过艾灸激发孩子的精气神。

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  上课的时候感到四肢无力,常打哈欠,注意力不能集中,人体困倦易疲劳现象的产生,多是因为体质虚弱。常艾灸合谷穴、复溜穴可固元培本,明目醒神,消除疲劳。

  【合谷穴】

  位于手背,第二掌骨桡侧的中点处。

  有通经活络、调和气血的作用。《针灸甲乙经》中记载:“痱痿,臂腕不用,唇吻不收,合谷主之。”

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  【复溜穴】

  位于小腿内侧,内踝尖上2寸,跟腱的前缘。

  为保健常用穴,有固元培本、温阳利水的作用。《针灸甲乙经》中记载:“骨寒热无所安,汗出不休,复溜主之。”

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  第二讲 · 预防近视很难吗?

   

  眼睛是看这世界的窗口,我们领略到的美好,统统是由眼睛第一时间传达,它像是漫威电影里的传送门,又像是一趟开往四季的列车,视觉所能呈现的,都藏在眼睛里。

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  而现在的孩子,从小就接触智能手机、电视、ipad等电子设备,屏幕蓝光对眼睛的伤害越来越明显。腾讯教育网调查显示,我国青少年患上近视的概率已高达50%-60%。

   

  近视的原因是多方面的,遗传、近距离写作、书写,除了与用眼不当有关,还与体质、营养等有关。《灵枢·大惑论》中说道:“五脏六腑之精气,皆上注目而为之精。”意思是说,五脏六腑的精气上升到眼睛,眼睛得到血气的滋养而能看到外界景物。

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  艾灸重在疏通眼部的经脉气血,保护眼睛,养血明目;注重脏腑与全身性调养,不仅有效消除眼睛疲劳,还能减缓近视度数的增加,避免高度近视造成的并发症。

   

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  常艾灸三大穴位,可以促进脏腑对眼睛气血的供应。

  【承泣穴】

  位于眶下缘与眼球之间,正视时直对瞳孔。

  有散风清热、明目止泪的作用,是缓解眼部疲劳、夜盲、近视、散光的重要穴位。《针灸甲乙经》中记载:“目不明,泪出,目眩瞀,瞳子痒,远视,昏夜无见,目动与项口参相引,僻口不能言,刺承泣。”

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  【光明穴】

  位于小腿外侧,外裸尖上5寸,腓骨前缘。

  具有调肝明目、活络消肿的作用。《席弘赋》中记载:“睛明治眼未效时,合谷光明安可缺。”

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  【肝俞穴】

  位于脊柱区,第九胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

  有疏肝利胆、理气明目、补血消瘀的作用。《灵枢·脉度》中记载:“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”

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  家长应当正确引导孩子去学习,并养成正确的用眼习惯,才是预防近视的关键所在。

   

  第三讲 · 孩子身体健康,需从日常抓起

  刚刚步入秋天,夏季的暑热之气还没完全散去,气候比较湿热燥。通常在这样的季节,出现腹泻、咳嗽的孩子会明显增多。

   

  初秋闷热潮湿的气候,最易困扰脾胃,孩子的脾胃薄弱,如果家长仍延续夏天的饮食习惯,让孩子吃冷饮冷食,会损伤孩子的脾胃之气,体弱的孩子,更容易出现拉肚子的情况。

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  家长要调整孩子的饮食结构,不要贪吃寒凉之物;早晚要适当添加衣服,不要让脚心和肚子受凉,肚子受凉易腹泻,脚心受凉易感冒;中医讲究保护阳气,因此下午五点过后不宜游泳。

   

  艾灸这三大穴位,可提高孩子免疫力。

  【大椎穴】

  位于背部第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间,约与肩平高。

  有强身防病的作用,主要用于外感、虚劳及心神疾患等。《类经图翼》中记载:“大椎主五劳七伤乏力,风劳食气,痎疟久不愈,肺胀胁满,呕吐上气,背膊拘急,项颈强不得回顾。”

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  【风门穴】

  有疏散风寒、清热调肺的作用。《针灸甲乙经》中记载:“风眩头痛、鼻不利、时嚏、清涕自出,风门主之。”

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  【肺俞穴】

  位于脊柱区,当第三胸椎棘突下间旁开1.5寸处。

  有调肺和营,清热理气的作用。《黄帝内经素问》中记载:“五藏俞傍五,此十者,以泻五脏之热也。”

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  艾艾君课后温馨提示:

  由于眼部皮肤比较娇嫩,艾灸时一定要闭目。

  在艾灸期间,避免过度用眼,长期坚持才会有良好的效果。

 

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